إذا كان لديك موضوع محدد وتريد فهمه وتحليله بصورة مركزة، فقد تكون الجلسة الفردية كافية كبداية. أما إذا كانت المشكلة أقدم، أو تتكرر في أكثر من جانب من حياتك، أو تشعر أن خلفها نمطًا شعوريًا أعمق، فقد يكون العمل عبر أكثر من جلسة أنسب.

​

لهذا صُمم البرنامج المصغّر من ثلاث جلسات. في الجلسة الأولى نأخذ مساحة لفهم الحالة بتفاصيلها، نحدد النمط أو الشعور الأساسي، ونرسم اتجاه العمل المناسب. ثم نستخدم الجلستين التاليتين للعمل بصورة أكثر تركيزًا على الجذر الذي ظهر، وعلى المشاعر أو الأفكار المرتبطة به.

الفكرة ليست أن ثلاث جلسات كافية لكل مشكلة أو لكل شخص، وإنما أنها تمنحنا مساحة أوسع من الجلسة الواحدة لفهم الحالة والعمل عليها بطريقة متدرجة ومنظمة. وبعد انتهاء الجلسات الثلاث يمكن تقييم ما إذا كنت تحتاج إلى متابعة إضافية أم أصبحت قادرًا على استكمال العمل بصورة أكثر استقلالًا.

​

إذا كنت تبحث فقط عن إجابة أو تشخيص لموضوع محدد، يمكنك حجز جلسة فردية. أما إذا كنت تريد أن تمنح نفسك مساحة أعمق للفهم والعمل والمتابعة، فالبرنامج المصغّر قد يكون الخيار الأنسب لبداية أكثر تنظيمًا.